Diário Daiti das Dietéticas!!!
A revanche...
Como eu falei antes, os últimos dias eu estive atacada com o meu período e com a famosa TPM.
Mas, desde ontem as coisas começaram a voltar ao normal! Ou melhor, a revanche começou a surgir com toda a força!
Ontem eu fiz um dia todo sem carboídratos! Me concentrei o dia todo em sobreviver pelo menos AQUELE DIA sem carboídratos (refazendo a dieta da Proteína).
Hoje eu comi pão de novo. Foram 2 fatias de pão integral no café da manhã com geléia e queijo magro. Mas logo depois disso, eu encarei 2 hrs de academia.
Ou seja, eu estou voltando à luta de novo! Não vou deixar a peteca cair agora que eu estou vencendo! NÃO!!!! De jeito nenhum!!!!
E se vc que está lendo este post, também NÃO deixe a peteca cair!
Sim, é difícil (a essas alturas todo mundo sabe disso!), todos nós temos recaídas, mas o que importa é que na regra dos noves, os noves, três, seis, doze vão FORA e não para dentro!!!!!...
E vamos à luta!
Queime Calorias!:
.:Pin Bunda:.
Certo, certíssima...
sim, minha quase-desaparecida-recém-ressucitada-amiga-blogueira Gisele Bundacheia está certíssima! Realmente, eu tenho que mudar a minha linguagem! Eu não estou perdendo! Eu estou EMAGRECENDO! Voltando ao NORMAL!
E de repente usando essas palavras parece que a tarefa não parece mais tão árdua!
O único detalhe é que eu estou naquele dias do mês e parece que eu não consigo me controlar!
Me dá vontade de comer a toda hora! Por que que as mulheres tem que passar por isso, heim?!
Por que os hormônios mexem tanto com a gente e os nossos espíritos, heim?!
Alguém tem alguma fórmula mágica para suportar dietas nesse dias???!
Queime Calorias!:
.:Pin Bunda:.
Nada de perder!
Minhas amigas blogueiras gordinhas, precisamos mudar nosso jeito de falar. Se eu estou ao seu lado e falo: acabei de perder um anel de ouro! O que você pensa imediatamente? Ah, vamos tentar achá-lo. E se eu falo: perdi uma reunião super importante. Você responde: pôxa, que droga, dá para remarcar? Ou seja, nosso cérebro automaticamente associa a palavra perder à "encontrar" ou a um sentimento "de falta, um sentimento ruim". Então não vamos falar jamais que perdemos 3 quilos. Vamos falar que emagrecemos 3 quilos. E pronto! Todo mundo associa emagrecer a conquista, vitória, então para quê usar o tal do "perder"?
Outra coisa é ficar repetindo que emagreceu X quilos. Toda vez que a gente fala que emagreceu X quilos está criando no subconsciente a idéia de que o seu normal é aquele estado "gorda". E embora seja legal pensar, puxa comi o pão "diet" que o diabo amassou para perder esses X quilos, cada vez mais a gente vai arraigando a idéia de que é tão anormal estar X quilos mais magra que é digno de nota constante. Nã nã ni nã não. Temos que pensar, estou X quilos mais próxima do meu normal. Temos que ver a nossa meta como o nosso peso normal. Se é necessário ficar pensando nos quilos que se foram para dar mais ânimo, vamos mudar o aproach, vamos usar: estava 10 quilos acima do meu normal, já emagreci 6 e mais um pouco estarei no meu normal. Ah, mas vc sempre pesou 80 e não os 60 que é sua meta? Não importa, ponha na sua mente que o seu "verdadeiro corpo" tem 60 quilos e que por uma razão ou outra você está acima do peso.
Tive estas aulas de neurolinguística no grupo de apoio para os recém-operados do Dr. Garrido e ajudou muito, inclusive agora.
Minha dieta está indo bem. Tive uma recaída na páscoa mas não vou ficar aqui chorando sob o leite derramado. Como o maridão não vai de jeito nenhum à academia comigo, resolvi comprar um DVD de fitness, deve chegar em 1 semana. Baixei da internet o Winsor Pilates, e embora tenha achado o método puxado, vou também começá-lo e como acho se pesar uma besteira, vou tirar minhas medidas todas as 4a-feiras e experimentar uma saia da época que cheguei aqui.
Também tirei todos os doces do armário, tem apenas umas barrinhas de cereal, e eu irei comer apenas 1 por dia. E toda vez que me dá vontade de atacar a geladeira, penso na saia entrando bonitinha, ficando até larguinha, uma blusinha legal, sandalinha e bijus... Eu me recuso a estar acima do meu peso normal. Esta não sou eu! E para exorcisar de vez, canto aquela música da Xuxa: GORDURINHA GORDURÃO, VAI SAINDO DE MONTÃO!
Queime Calorias!:
.:Gisele B:. .
Ei, eu ainda tô aqui!...
Sei que ando sumida, mas é que eu estou tendo problemas com a minha conexão com a internet!
De qualquer forma, nós continuamos por aqui!
No entanto, eu tenho que confessar que eu passei umas 2, quase 3 semanas, sem pensar em dieta e academia.
Não sei o que me deu! Uma recaída, uma depressão da dieta, sei lá!
Acho que todo mundo nessa luta passa por isso!
Mas, teve um dia que eu me cansei do meu "desligamento" temporário da minha consciência dietética. E não consegui acreditar que depois de ter perdido 9 kilos que eu iria deixar a peteca cair!
Mas, de jeito nenhum! Estou super-feliz com os kilos perdidos e com as roupas legais que eu estou usando! Não posso deixar todo o meu sacrifício de lado e voltar a engordar de novo! Além de que eu quero perder pelo menos mais uns kilinhos! Por isso, tenho que continuar comendo menos do que eu gasto de energia por dia! E tenho que malhar!
Perder kilos sem se movimentar é impossível! Ficar com aquela barriguinha bonitinha para colocar um biquini convence a minha mente a fazer as abomináveis abnominais! (ah! Se existe algo que eu deteeeeesto são as tais abominais!)
Verdade é que eu já mandei a dieta de proteína para a lua há muito tempo atrás, ou melhor, eu mesmo adaptei a minha dieta de proteínas. Eu agora procuro não comer carboídratos depois das 18hrs e durante o dia eu como o meu pãozinho torrado com queijo e ou geléia magra. Também tenho leite e iorgute magro em casa e até mesmo bombons sem açúcar para as minhas horas de fraqueza. Moral da história, eu andei adaptando a minha alimentação.
Como eu ignorei a minha alimentação nas últimas semanas, eu fiquei morrendo de medo de me pesar e ver que eu engordei de novo! Mas, eu não engordei (MILAGRE!!!). Estou com 69 kilos! Falta um kilo para eu comemorar 10 kilos perdidos! Todos os meus amigos e familiares agora estão me elogiando e vendo o quanto eu perdi!
Eu estou me sentindo óóótima! E é incrível como você ganha a sua auto-confiança de volta! Eu acho que no meio dessa história toda a auto-confiança é sem dúvida o detalhe mais importante de todos!
Por isso, eu voltei para a academia desde a semana passada e voltei a cuidar de novo da minha comida e agora vamos ver se conseguimos perder o kilinho que me separa dos 10 kilos perdidos!...
E VAMOS À LUTA!!!!
Queime Calorias!:
.:Pin Bunda:.
1,1kg em 7 dias!
meu organismo deve funcionar diferente, não sei, normal ele não é. Sendo como for estou dando pulos de alegria!
Hoje me pesei e emagreci exatamente 1,1 kg em uma semana! Tá se tivesse feito dieta e esporte como uma doida daria pra entender, mas durante a Páscoa? Com moqueca, vatapá, bolo de maçã, coelinho de chocolate, brunch e tudo mais? Se dieta sempre funcionasse assim eu estaria feita....mas só pra prevenir já entrei ontem direitinho no regime pra continuar emagrecendo.
Queime Calorias!:
.:3d:.
boa causa?
a dieta que me desculpe, mas amanhã vou me lambusar num delicioso jantar, que modeste a parte vai ser preparado por mim mesma. Vai ter mandioca frita, moqueca de peixe com arroz, farofa e salada de palmito e sobremesa mousse de maracujá.... fora os bebes.....aiaiai
Mas vale a pena cortar a dieta pra mostar um pouco da nossa deliciosa cozinha brasileira pros alemães aqui, ou?
Eu acho que sim
PS: minhas colegas dietéticas estão no momento meio afastadas do blog devido a forças maiores. Voltarão em breve, assim espero.
Muito obrigada pelos comentários me dando força. Anotar oque se come realmente funciona, não estrapulei nenhum dia aé agora. Mesmo estando "naqueles dias" oque aumenta minha vontade de devorar chocolate.
Queime Calorias!:
.:3d:.
a minha balança também teve a infeliz idéia de empacar, os ponteiros não mudam de jeito nenhum! Nem preciso dizer que estou mais doque infeliz com a situação...
Por isso o auto-controle vai ser mais rigoroso a partir de hoje. Voltei a anotar tudo oque como, esse negócio de memorizar não funciona, só no papel você tem a prova e vê os pontos (dos vigilantes) e fecha a boca. Além disso já marquei de ir a academia hoje a tarde. Chega de se bofe, bläh!
Café da manhã: cereais com leite magro
Almoço 1 maçã e 1 laranja
Lanche: mais 1 maçã
Jantar: batatas e legumes gratinados (sem molho nem muito queijo) e peito de frango frito com salada
Queime Calorias!:
.:3d:.
Buá! Eu sou uma assassina!
Já estou há 2 semanas com uma gripe que não me larga e não tenho forças para encarar a academia! Ainda mias spinning!
E como desgraça nunca vem sozinha, eu andei matando a dieta pesado durante os fins-de-semana! Um horror!!!
Quanto essa fase passar terei que pegar tudo com a maior garra!
E neste meio tempo, eu nem olha pra danada da balança! humf!...
Buááááá!!!!! Eu quero emagrecer!!!!!
:(
Queime Calorias!: